4 Wochen Spezial-Kurs: Fit fürs Wandern

Wandern und Spazierengehen gehören zu den schönsten Möglichkeiten, aktiv zu bleiben und die Natur zu genießen. In diesem vierteiligen Kurs bereiten wir den Körper gezielt auf längere Wege und abwechslungsreiche Strecken vor.
Gemeinsam stärken wir Füße, Knöchel und Beine, fördern Gleichgewicht und Stabilität und bringen mit leichten Ausdauerübungen den Kreislauf in Schwung. Außerdem lernen Sie Übungen kennen, die sich gut zur Vorbereitung auf eine Wanderung sowie zur Dehnung und Lockerung nach längeren Touren eignen.
Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Das erwartet Sie:

• Kräftigungsübungen für Füße, Knöchel und Beine
• Training von Gleichgewicht und Standfestigkeit
• Beweglichkeits- und Dehnübungen
• Leichte Ausdauerübungen für Herz und Kreislauf
• Übungen zur Vorbereitung auf Wanderungen
• Dehnung und Lockerung für die Regeneration danach

Trainerin: Jens Staudenmaier

Hilfsmittel: Theraband

Das ist enthalten:

• Teilnahme an den 4 Live-Kursen
• Unterstützung bei der Technik
• Zugriff auf die Aufzeichnungen für 3 Monate

Auswählen

Termine:

17. Juni – 9:00–9:30 Uhr

24. Juni – 9:00–9:30 Uhr

01. Juli – 9:00–9:30 Uhr

8. Juli – 9:00–9:30 Uhr

Kein Abonnement – kein Risiko

Nach der Buchung erhalten Sie alle Details und den Zugangslink. Sollte es technisch nicht funktionieren, finden wir gemeinsam eine Lösung – oder Sie erhalten Ihr Geld zurück.