Beckenboden – Spezial

In diesem Spezialkurs steht der Beckenboden im Mittelpunkt – eine wichtige Muskelgruppe für Stabilität, Haltung und Bewegung im Alltag. Mit sanften und leicht nachvollziehbaren Übungen lernen Sie, die Körpermitte gezielt zu aktivieren und zu stärken.
Regelmäßiges Training des Beckenbodens kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, den Rücken zu entlasten und mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen zu gewinnen. Die Übungen sind alltagstauglich, gelenkschonend und für unterschiedliche Fitnessniveaus geeignet.

Linda Kunz zeigt Ihnen alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Ihren Beckenboden gezielt stärken können.

Niveau:
1-2 , mit oder ohne Pilates Erfahrung
Körperliche Einschränkungen wie “Unbeweglichkeit” oder typische “Zivilisationsschmerzen” sind kein Hindernisgrund.

Trainerin: Linda Kunz

Für alle geeignet – kein Vorwissen erforderlich

Das ist enthalten:

• Teilnahme am Live-Kurs am 2. Juni, 17:30 – 18:15 Uhr
• Unterstützung bei der Technik
• Zugriff auf die Aufzeichnungen für 2 Monate

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