Guten Morgen Mobilisation & Stabilität mit Fabienne Lepot

Beschreibung:
Der Kurs legt den Fokus auf ganzheitliche Beweglichkeit, wobei auch Kraft und Koordination nicht vernachlässigt werden. Durch funktionale Übungen, die ganze Muskelketten einbeziehen, wird die Muskulatur effektiv gedehnt und auf Länge gebracht, sowohl mit als auch ohne Dehnbänder. Ziel ist es, Verspannungen und fasziale Verklebungen zu lösen, um Gelenke und Energieleitbahnen zu befreien. Dadurch wird der gesamte Körper aufgerichtet und optimal belastet. Die Kraft- und Koordinationselemente des Kurses fördern zusätzlich die Stabilität und beugen Stürze vor. Insgesamt ist das Training sehr ganzheitlich und zielt darauf ab, den Körper in seiner Gesamtheit zu fördern und auszubalancieren.

Jeder kann mitmachen, alle kommen auf ihre Kosten, alle spüren, dass etwas passiert. (Jens Staudenmaier)

Niveau:
2

Hilfsmittel:
Theraband
Stuhl für eventuelle alternative Übungen

Über die Trainerin:

Fabienne Lepot ist Sozialpädagogin sowie Yoga-Lehrerin. Vor über 12 Jahren führte sie eine gesundheitliche Herausforderung zum Yoga, nachdem ihr eine Diagnose gestellt wurde, die ihr laut Ärzten kein schmerzfreies Leben versprach. In nur zwei Jahren gelang es ihr, das Gegenteil zu beweisen. Fabienne absolvierte die 200h und 300h Yoga und Meditations-Ausbildungen in Indien und hat zudem weitere Weiterbildungen gemacht. Da Yoga nicht nur den Körper, sondern auch den Geist anspricht, integriert sie Atemübungen und Meditation in ihre Stunden. Ihr Anliegen ist es, dass Teilnehmer nicht nur die Übungen ausführen, sondern auch verstehen, was in ihnen passiert – es ist ein Prozess der Selbsterfahrung und des persönlichen Wachstums.