April-Spezial: Sturzprophylaxe mit Fokus Aufstehen

Stürze können im Alltag schnell passieren – und oft haben sie weitreichende Folgen. Umso wichtiger ist es, aktiv vorzubeugen und gleichzeitig gut vorbereitet zu sein, falls es doch einmal dazu kommt.

In diesem April-Spezial steht die Sturzprophylaxe im Mittelpunkt: Über vier Wochen arbeiten wir gezielt an den Grundlagen, die im Alltag oft den Unterschied machen – ein sicherer Stand, kraftvolle Bein- und Rumpfmuskulatur sowie eine gute Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit. Die 4 Einheiten bauen aufeinander auf und unterstützen Sie dabei, Schritt für Schritt mehr Sicherheit zu entwickeln.

Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem sicheren Aufstehen: Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, um nach einem Sturz wieder vom Boden hochzukommen. Diese Bewegungsabläufe üben wir gemeinsam und verinnerlichen sie, sodass Sie im Ernstfall darauf zurückgreifen können.

Das erwartet Sie:

• Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft und Stabilität
• Aufbau eines sicheren Standes und alltagsnaher Bewegungsabläufe
• Praktische Strategien zur Vermeidung von Stürzen
• Verschiedene Techniken, um sicher wieder aufzustehen
• 4 Einheiten, die aufeinander aufbauen

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die ihre Sicherheit im Alltag stärken möchten – unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel.

Ein ausgewogenes Training für mehr Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen – damit Sie sich im Alltag sicher bewegen und im Ernstfall gut vorbereitet sind.

Niveau:
2

Hilfsmittel:
Rutschfester Untergrund
Decke / Matte zur Unterstützung des Knies
Stuhl

Über die Trainerin:
Carol Campbell ist Yogalehrerin, Coach und Schauspielerin mit langjähriger Erfahrung in Bewegung und Körperarbeit. In ihren Kursen verbindet sie Mobilisation, Stabilisation und bewusste Kräftigung zu einem ganzheitlichen Ansatz für gesunde, alltagstaugliche Bewegung.
Ihr Unterricht ist klar strukturiert, präzise und achtsam – zugleich geprägt von Freude an Bewegung und einer positiven Grundhaltung. Carol legt großen Wert auf saubere Ausführung, gute Körperwahrnehmung und eine ausgewogene Mischung aus Fordern und Fördern. Ihr Ziel ist es, Teilnehmende dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen, gezielt vorzubeugen und langfristig beweglich und stabil zu bleiben.