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Mai-Spezial: Osteoporose-Training
In diesen vier Wochen geht es darum, gezielt die Grundlagen zu stärken, die für stabile Knochen und sichere Bewegung im Alltag entscheidend sind: eine aufrechte Haltung, kräftige Muskulatur und gezielte Belastungsreize, die den Knochenstoffwechsel unterstützen können. Ergänzend arbeiten wir an Gleichgewicht und Koordination – für mehr Sicherheit und Vertrauen in die eigene Bewegung.
Die Übungen sind ruhig aufgebaut, gut nachvollziehbar und so gestaltet, dass sie fordern, ohne zu überfordern. Sie lernen, wie Sie Ihren Körper sinnvoll belasten, Stabilität aufbauen und sich im Alltag sicherer bewegen können.
Die 4 Einheiten bauen aufeinander auf und unterstützen Sie dabei, Schritt für Schritt mehr Kraft, Stabilität und Sicherheit zu entwickeln.
Trainerin: Jasmin Hörter
Jasmin Hörter ist Sportwissenschaftlerin und Rückencoach sowie Rehatrainerin mit dem klaren Ziel, Menschen mit Rückenschmerzen zu einer schmerzfreien Existenz zu verhelfen. Ihr ganzheitliches Programm umfasst nicht nur Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, sondern integriert auch Mentaltraining als Schlüssel zur Schmerzfreiheit. Mit einem breiten Expertenwissen, das sie durch ihr Studium der Sportwissenschaft an der Universität Stuttgart sowie zahlreiche Zertifizierungen (Rückentraining, Aqua-Fitness, Osteoporose-Training und Stressmanagement) erworben hat, ist sie überzeugt, dass Schmerzfreiheit erreichbar ist. Seit 1996 unterstützt sie Menschen dabei, fitter, beweglicher und schmerzfrei zu werden.